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   GW

2017.04.29
おはようございます。

GW期間中の営業案内です。

通常営業  5月1日 月曜日 ~ 5月5日 金曜日
      受付 9:00 ~ 21:00
休店日   5月6日 土曜日 5月7日 日曜日

来週も平日は通常営業しています!

GW中の空いた時間に、自分の体を確認してみてはいかがですか?

 「自分の体って今どうなってるのかなー?」
 「ちょっときになるなー。」

こんな方、是非ともお気軽にお越しください。もちろん測定は無料です!

お問い合わせ、受付はメール、電話にてお伺いしています。
      メール  raise.pg1@gmail.com
      電話   087-880-6264

完全予約制となっています。
お友達同士でのご来店もOKです。

                           是非一度ご来店ください!



   運動?

2017.04.28
「エクササイズ」ときいて思い浮かぶのは?
「トレーニング」ときいて思い浮かぶのは?

みなさんどんな事が思い浮かびますか?
大きなくくりで言えば「運動」という言葉はすぐに出てくるでしょう。

エクササイズ…肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動
トレーニング…筋力の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動
という定義があります。「トレーニング」の方がきつそうなイメージですかね。
こういう言葉を聞くと「重い物を持つ」「ボディービル」「すごい筋肉がつくと嫌」
「ヨガ」「ピラティス」には行ってみよう!と思う方でも「こういうのは…」
こういうイメージが先行してしまう方も多いと思います。

      そのイメージ、全く誤解です!!!

テレビのイメージは怖いですね。こういう話題になると必ず「ボディービルダー」や
筋肉隆々のトレーナーさんが出てきます。その為にこんなイメージになったのかな?と。
その結果として、だとは思いますが
「運動を全くした事がありませんが、私でもできますか?」というご質問をよく頂きます。
      答えは簡単です。できます!!!
      「ヨガ」「ピラティス」よりも、もっと気軽にできますよ!!と言いたい…。

「運動をしたことがない」「運動ができない」と自分で自分の事を思ってらっしゃる方も多くいます。
いえいえ、日常生活で何気なくしている「歩行」「階段上り」「掃除機掛け」etc
   全て立派な運動です。誰でも「運動」はできます。しています。
ということは誰でも「エクササイズ」でも「トレーニング」でも当然できます。

まず初めに、必ず「目標」「体組成」「身体能力」を確認します。
そこから得られる情報を基に、エクササイズやトレーニングを組みます。
   =個々にあったプログラム  です。
自分用にできた「プログラム」です。必ずできます。
ここからが「スタート」となるわけですね。
今の筋力の維持、弱い部分の強化・・・etc などからですね。
いきなり「ベンチプレス100キロ挑戦しましょう!」なんてあり得ません。
仮にこれが挙げれる方がいらしても、その方の目標が違っていれば、このプログラムは組みません。
一番大切なことは何か?
        単純に「目標」です。自分がどうなりたいか?という目標、目的です。
「筋肥大」したければ、そういうプログラムを行わなければなりません。
「引き締まったきれいな体」になりたければ、もちろんそういうプログラムを行わなければなりません。

目標が違う時点でプログラムも変わりますから、「目標」決定の時点で
その目標とは違った体に変化していくことは絶対にありません!!

人間の体は自分の思い描いたように必ず変化していきます。
「エクササイズ」「トレーニング」という言葉を誤解せず、まずは目標を立てて、始めてみましょう!



   宣言から1ヵ月

2017.04.26
ところであの話はどうなった??
そうですね、ご報告を致します。

早いもので「絞ります!」宣言をしてから1ヵ月が過ぎました。

こちらの体組成測定値をご覧ください。

始めた時からの推移も載せています。
はい。体重は増えてます。。。
一時、体重は減りました。しかし!!筋肉量も減少傾向にある!!これはいかん!

一番あってはならない結果になりそう・・・。って事で
少し食事内容を修正してみました。

何とか、脂肪を落として筋肉量を増やすことが出来ました。
結果、体脂肪率 -1.2%  あーよかった。。。

体重は増えても体脂肪率は下がってます。脂肪量は下がってます。(あくまで測定値ですが)
体重だけにとらわれてはいけません。大切なのは中身です!体の中身です!!

体重だけを減らしたければ、食べずに寝ていればすぐに落ちます。
しかしそれは、全て筋肉の減少です。結果的にものすごくリバウンドしやすい体になるわけですね。
脂肪はなかなか減少しませんが、筋肉はすぐに減少します。悲しい現実。。。

この1ヵ月、いろんなことを試しました。トレーニングに関して。食事に関して。睡眠に関して。。。
もちろん自分の体なので、極端な事も試しました。(自分の体ですからできます笑)

     自分の体は自分でどうにでもコントロールできる!!

再認識できました。
お客様に提案できるアイテムも少し増えたかな・・・。




   夏!

2017.04.25
こんにちは♪

もうすぐGW!今年は最大の大型連休らしい。世間では…。

そして夏を迎えます。
5月・6月・7月。。。

まだまだ、間に合います!夏に向けてボディーメイクをしてみませんか!
あんな水着が着たい!こんな服装がしたい!etc
夏の服装は隠せません。だからこそ、今からでもしておかないといけないんです!

8月のお盆や、夏休みなんかのお出かけにも十分間に合います。
諦めかけていた方、遅くないですよ!

そして一つアドバイス。
最近は暖かくなってきてます。日中は冷たい飲み物やアイスなんかに手が出る人も多いのでは?
ダイエットなんかをしている方は、冷たいものは極力避けましょう!
体温を下げてしまい、体の代謝を下げてしまいます。
子供の体温は高いですよね。だから代謝もいい。同じです。(若いだけかもしれませんが。笑)
冷たいものは避け、常温の飲み物にするなど、少しの工夫でも違います。

ボディーメイクやダイエットは少しづつの積み重ねが大切ですから。。。




   うれしい♪

2017.04.21
こんにちは♪

FBにも書きましたがこんなにうれしいことはない!!

先日ご紹介した「3か月ボディーメークコース」を行っているご夫婦より
なんと!「お礼」なるものをいただきました!!!!!


マジですか!いいんですか!!ありがたい!!!
本当にうれしいことです。。。
こんな事があっていいのだろうか!!!

本当にありあとうございます!!

しかし、このご夫婦は次なる目標を掲げ、まだまだいくようです。
旦那様・・・今はやっとスタートラインにたっただけだ。次は筋量アップ
奥様・・・・もう少しの減量と美しい体のラインづくり。ボン・キュッ・ボン!
この際、「過去最高の体を作る!」と。

すばらしいですね。
われわれもこの目標に向けて、一緒に頑張ります!

体を一度リセットするとこんなことも考えれるようになる!
いいですね!!!



   夫婦二人三脚

2017.04.20
こんにちは♪

モニター協力をしていただいているAさん「REPORT1 A氏 女性」
順調です。もうすぐ3か月を終えます。
レポートは終了次第アップします!!

実はAさん、ご夫婦のペア会員でいらしてくれています。
奥様もご覧の通りの成果をだしてくれています(すばらしい!)が
       旦那さんの成果も実に素晴らしい!!

まさに夫婦でのペア会員のメリットと言うべき所が出ています。

     食事に関するアドバイスを夫婦で共有できる

これは本当に大きいですよね。
やはり体を作る、改善するには、食事はすごく大切です!!
旦那様が料理をする家庭も多くなってると思いますが、やはり朝食、夕食は奥様が
してくれる家庭が多いと思います。
そんな大事な食事を、アドバイスを共に聞いた本人が作ってくれる。
すなわち家に帰れば理想通りの食事を用意してくれる
栄養バランス、極力避けたい食品などなど…。気にせず、たべればいいだけ。笑
これって本当にありがたいですよね。
うちも同じですが、奥様には頭が上がりません。笑

もちろん、今回の旦那様は、肉体改造に取り組み、毎回エクササイズも真剣にしています。
本当に頭が下がるくらいストイック!!素晴らしい!!!

旦那さんの結果は、レポートではなくこちらのブログでご紹介しようと思っています。
また、アップしますので、ご期待ください。

実は夫婦会員のメリットがもう一つあります。
         お子様の健康にとってもいい!!
食の欧米化や外食が多くなったり、便利な食材が増えています。避けては通れないですよね。
おいしいし・・・。(一番はこれ?笑)
そんな中でも、少しだけ注意をすれば良くなる事、害がなくなる事、害が少なくなる事・・・。
たくさんあります。食事は命ある限りずーっとします。毎年、毎月、毎日、1日3回以上。
ほんの少しの事を知っているのと知らないのでは???
        「大きな差」になります。

この知識はお子様にとっても素晴らしい物になるのでは??





   今年の優勝は「阪神」??

2017.04.14
おはようございます。
先日、偶然なのか、何なのか?
すごい神話を聞きました。

弊社に設置してある体組成計「In Body 270」のメーカーさんが来店してくれました。

その方と、いろいろと話をしていた時の事です。

楽天イーグルス → In Body導入 → 優勝
広島カープ → In Body導入 → 優勝
もう1チーム(忘れました笑) → InBody導入 → 優勝

なんと、野球界ではIn Bodyを導入したチームが次々と優勝しているみたいです。

そして今年はあの熱狂的なファンの多い「阪神タイガース」が導入したらしいです。
メーカー曰く「今年は阪神が優勝します!!」

ホンマか??えらい自信やな。。。
それより、うちもなんかいいことあるんかな…。そっちの方が大事・・・。

勿論、各球団さんは最高クラスの測定器を導入して選手全員を管理してるみたいですよ。
やっぱり、感覚も大事だけど、データも大事なんですね、と改めて思った次第です。

うちも最高クラスにすれば、もっといいことがあったのか?
いや、きっとそんな事ではないはず。何事も、自分の頑張り次第で結果はでる!
そう信じています。。。





   巷の情報 2

2017.04.10
前回の続き。

いろいろな方法を試す目に・・・。ですね。

「〇〇を食べれば痩せる、〇〇ダイエット!
「〇〇をすれば痩せる、簡単〇〇ダイエット!」
全ての情報は、この言葉達があまりにも目立ちすぎて、先走りすぎだ!って事です。
大切なのは、それぞれのこの言葉に必ず付いてくる「見えない条件」を把握する事です。
分かりにくくてすいません。。。

例えば
「〇〇を食べるだけで痩せる!」というような情報があります。
ここでいう「見えない条件」とは?
・その食材が良いとされる栄養素は?その栄養素が体にもたらす影響は?
・その栄養素の摂取量は?摂取するタイミングは?
・それを食べるときの注意点は?他の食品との食べ合わせは?
・過剰摂取によるデメリットは?    etc
例をあげていくとたくさんあります。

どのような情報でも効果があるのは間違いではないでしょう。
しかし、それぞれの情報には必ず「見えない条件」があります。
当然、科学的根拠も当然あるでしょう。
これらを把握した上で実践する事が大切です。

さらに言えば、自分自身がこの方法に向いているか?って事も考えなければなりません。
その方法の成功者には、その人特有の生活スタイルや環境、身体能力があります。
家族構成、日頃の食事、仕事、運動量、身長、体重、年齢、筋肉量・・・。

それぞれ、「違う条件の中で生活」をし、「見えない条件」を理解せずに
一部分だけ同じことをして「効果がなかった」という結果が出てしまう。。。
当然です!!としか言いようがありません。

科学的根拠までいくと、話がややこしくなりますね。。。
何かを試す前に必ず考えるべき事。
・知っておくべき事(リスク・注意点)がある
・自分の生活スタイルの中で無理なく続けられるか?あっているか?

いろいろな方法を試すのは、興味深いことですし、私も好きです。
しかし、この2点くらいは事前に考慮した上で試す事が、近道になるかもしれませんね!




   速報

2017.04.08
巷の情報2を書くつもりでしたが、速報が入ってきたのでご報告。

先ほど体験レポートに協力してくれていたA氏が3か月を終えました。

大きな目標は「3か月で-10.0㎏」という目標でした。

結果は!クリア!!

すごく喜んで頂けました。何よりもこの瞬間がたまらないですね。。。
こっちの方がうれしくなる。。。

しかし、ご本人様が非常に頑張ってくれました。

今まで触ったことも無かったウエイトトレーニング。
基本的なことからコツコツと頑張っていただきました。
結果、「筋肉量」を落とすことなく、基礎代謝を維持してます。リバウンドしにくい!!

そして、食事。こちらもお願いしたとおりにして頂けました。
  体重に変化がない時はどよーん、とした表情。。。
分かります。それでもやってくれました。
やったからこその結果です。体脂肪の大幅ダウン!!

ご本人様も
「もう少し体脂肪を減らしたいなー。筋肉量も増やしたいなー。」
と、欲(笑)がでてきてます。。。
   わかります!
    付合います!
     付合わせてください!!

結果は必ずついてきます。最後までやり抜いたご本人が一番です!!

ちなみに、結果はこちら



   巷の情報

2017.04.07
いったいどのダイエット方法がいちばんいいの?

皆さんが、必ず一度は思ったことがあるであろうこの疑問。
分かります。同感です。
テレビ、インターネット、雑誌…。たくさんの情報源があり
それぞれがそれぞれの情報を発信しています。
なんなら、同じ雑誌でも翌月号を見るとまた違った情報がでてる。。。なんてことも。
「あの食材が良い」って話題になると、スーパーからその食材が消え
落ち着くころには、また別の食材がでてくる。。。経済にとってはいいのかも(笑)

あれっ?単純にメディアに振り回されてないかい??

確かにいろんな方法があります。
しかも、誰かにとって効果があり、結果が出たから情報を発信しているのでしょう。
私自身が全て試したわけでもないので、どれに対しても
  「効果ありますよ」とも「あれはいまいちですね」とも言いませんし、言えません。

いろいろと、試すことはいいと思います。時間はかかりますが・・・。
が、いろいろな方法を試す前に・・・。


話が長くなりそうなので、続きは次回。明日かな?明後日かな??笑




   The American 第二弾!

2017.04.05
外国気分が味わいたい私が、今回選んだのは!
     こちら!!


同じくアメリカ産 GASPARI社(ガスパリ)のタイムリリース型プロテイン「MYO FUSION」
そして肝心のフレーバーは??写真の絵が見えますか??

   ピーナッツバタークッキー!

はいはい。突っ込み所満載ですね!!
どんな味を想像しますか?甘ったるい感じ?ピーナッツバターの濃厚さ??
クッキー味のドリンク??意味が分からん!!!
いろいろ想像しますね。
私の感想「いや、普通?バニラ??」って感じです。
確かに少し甘いですけど、それほどでも・・・。いける!
アメリカンな気分を楽しみにしていた私には、少し…物足りない。。。

内容は?
はい。前回登場したマッスルファーム社のCOMBATとほぼほぼ同じです。
消化速度の違うたんぱく質が混ざってますよ、と。味が違うだけ!!て感じです。

このガスパリ社の方が粒子が細かく、溶けやすい、ダマが残りにくい、って思った程度です。

それにしても、前回のCOMBATに今回のMYO FUSIONどちらにしても日本のプロテインより
はるかに甘い!のに糖質は1食分でたった2グラム

理解に苦しみます。。。アメリカの謎は深まるばかり。次は何味を試すかな???



   第4回『ピラティス教室』開催のご案内

2017.04.03
こんにちは♪
またまたやります!
第4回『ピラティス教室』開催します!

今回も自分の体をコントロールする事をメインに
「ピラティス講座」が気になってて、申し込む前に体験してみたい方
【ピラティスに興味がある方】
【肩こりや腰痛を改善したい方】
【姿勢が悪いけど治し方が分からない方】

などなどご参加お待ちしております♪

今回の特典として「ピラティス教室」受講後、「ピラティス講座」お申込みで
「ピラティス教室」受講料¥1,500円が   無料!!
           実質、合計5回で¥10,000(税込)!!

そんなわけで第4回の日程ですが

日 時:2017年4月27日(木)10:30~11:30
場 所:RAISE. Personal Gym
住 所:高松市今里町1丁目8-11
電話番号:087-880-6264
定 員:6名 ※定員になり次第受付を終了致します。
持ち物:動きやすい服装(シューズ不要)
   ※更衣室、ウォーターサーバー完備
   ※マットは無料でレンタル致しますがご持参頂いても大丈夫です。
料 金:1,500円(税込)
予約方法:お電話またはHPのcontact(お問合せ)からお願いいたします。
     HPからの場合、contactの『お問合せ項目』の【その他】にチェックを入れた後、
『お問合せ内容』に【ピラティス教室参加】とご記入下さい。









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