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   ボディーメイクコース K氏 4週間後

2017.09.19
            ボディーメイクコースに参加しているKさん
    
            体験レポートではお伝えしきれない変化をご覧ください。

                 4週間前と現在の様子です!!!

            side                   back
 
      開始時        4週間後         開始時       4週間後
    

         こちらが数字の変化となっております。

           体重     48.4kg  →  47.4kg   -1.0kg
          骨格筋量    17.8kg  →  17.8kg       0㎏
          体脂肪量    15.0kg  →   14.0kg   -1.0kg
          体脂肪率    30.9%  →   29.6%   -1.3
          腹囲      70.8cm   →   69.3cm    -1.5cm

  もともと、体重自体は多くないですが、見た目をすごく気にされてました。
  見た目の改善には運動はとても大切ですが、それに伴った食事の改善も大切です。

  両方が合わさることで、少しづつ変化が現れます。
  不要なところはなくなり、必要なところは引き締まって残ります♪こんな感じで!
  4週間で少しづつ変化が出てきましたね!体つきを変えるのは結構時間がかかるんですよ…。。。

  お腹周り、お尻の下部、背中周り・・・。実践できれば必ず変わりますね!!!

               もっともっと引き締めていきます!!!



   Yさん 3ヵ月終了!

2017.09.14
   モニター参加の・・・
    ではありませんが、「出してもいいよ」って言っていただいたのでご紹介します。

          こちらの方も3か月コースです。目標は60㎏切!!

     この方も会社を経営されており、食事会や飲み会の多い方でした!週2~4回!!
    出張もあり!週に2回のトレーニングにも辛うじて来れるかな?って感じのスタイル・・・。

   しかし、忙しい中でもなんとか時間を作っていただき、また、食事のアドバイスも可能な限り
    努力していただきました。本当に真剣に取り組んでいただけました!
   外食、お付き合いが多いので細かな食事方法は出来ません。。。

           出来る範囲を相談して、最低限のルールを決定!!!
      
              そこだけは徹底的に守ってくれました。

    たった少しのルールでもやり続ければ結果は出てくる!!
    

                三か月前と現在の様子をご覧下さい!!!

         正面写真                  側面写真
 
      開始時       12週間後         開始時       12週間後
    


    たった少しのルールでもやり続ければ結果は出てくる!!    

         In Bodyの測定用紙でもわかりますが数字の変化をご覧ください。

           体重     67.3kg  →  59.9kg   -7.4kg
          骨格筋量   29.6kg  →  29.0kg     -0.6㎏
          体脂肪量   14.9kg  →    9.5kg   -5.4kg
          体脂肪率   22.1%  →   15.8%    -6.3
          腹囲     83.7cm   →   74.7cm    -9.0cm

  
        少し下がった骨格筋量を元に戻す、さらにそれ以上に増やす!!

    これが次なる目標です。月極会員になってこれからも一緒にがんばっていただきます!!



   Mさん 3ヵ月終了!

2017.09.06
         モニター参加のMさん、とても頑張りました!

               3か月コース終了の詳細をご報告します!

             まずは、各週ごとの変化を改めて見てましょう。

                     正面写真 
 
        開始時      4週間後       8週間後      12週間後
    


                     側面写真

        開始時      4週間後      8週間後       12週間後
    

                 スッキリ!!!

         In Bodyの測定用紙でもわかりますが数字の変化をご覧ください。

   体重     63.6kg  →  59.9kg  →  57.6kg  →  55.8kg   -7.8kg
   筋肉量    38.6kg  →  38.9kg  →  38.6kg  →  37.8kg     -0.8㎏
   体脂肪量   22.6kg  →  18.6kg  →  16.6kg  →  15.7kg   -6.9kg
   体脂肪率   35.6%  →   31.0%  →  28.9%  →  28.2%    -7.4
   腹囲     83.0cm   →   77.7cm  →  72.4cm   →   72.5cm   -10.5cm

          最終的に55キロ台までに!凄い!!
                 筋肉量が少し下がってしまいましたが。。。

       いろいろなエクササイズをしながら、食事のアドバイスもさせていただきました。

       最後の1ヵ月は、最低限の事を注意しつつケーキなんかも食べながらの減量です。
     
     3か月で、自分に合った食事方法なんかも把握していただきました。
     もうほとんど、運動も食事も自分でコントロールできる!!
                       これがレイズの一番のポイントですね!!
              
                  今と3か月前を並べてみましょう。

    

          お疲れさまでした!!





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