ダイエットにはたんぱく質が必須！
やってしまいました。。。
ザ！衝動買い！！！
うちは何屋なんだろう・・・。って感じですね。
プロテインです。はい！タンパク質。
皆さんは
・プロテインを飲むと太る
・筋トレをしなければ飲むものではない
なんて思っていませんか？
確かに、現在の食事に単純にプロテインを足せば、もちろんタンパク質にもカロリーはありますから、太るかもしれません。
筋トレをしなければ筋肉にはならないかもしれません。
皆さんは毎日十分なたんぱく質を食べれていますか？？？
タンパク質とは筋肉を作るだけの栄養素ではありません。
体を作るうえで重要な役割をしています
それなのに！！！
多くの人が三大栄養素のうちの糖質、脂質は十分にとれている事でしょう。
が、タンパク質は食事から十分な量を摂取できている人は少ないのではないでしょうか？？
日本における食事を外食なども含めて考えてみてください。
ほぼほぼ炭水化物！！！
値段も安く、お腹もいっぱいになる。。。
完全にタンパク質不足！！！！
皆さん、タンパク質も意識してとりましょうね♪
