ベジココサラダ　RAISEスペシャルB

先日ご紹介したサラダ専門店。

「vagetable coco」さんで販売中の

RAISEスペシャルB「脂質オフサラダ」についてお話しさせてもらいます。

このサラダは商品名の通り、脂質を制限されている方やカロリーの摂りすぎを気にされている方

また、血糖値の急上昇などを気にされている方にお勧めのサラダとなっております！

内容は下記のようになっております。

・ミックスレタス　　　　・ブロッコリー　　・マッシュルーム　　・枝豆

・サツマイモ　　・トマト　　・エビ　　・鶏胸肉　　・ノンオイルドレッシング

＊写真は「玄米おにぎり」を追加しております。

どの食材もドレッシングに至るまでとにかく脂質をカットしております。ほぼ０！！

この材料選択のポイント！

①ブロッコリーでビタミンB群

②きのこ類、レタス、サツマイモで食物繊維

③トマトによるリコピン

④サツマイモによる低GIの糖質

⑤えび、鶏胸肉（皮無）によるタンパク質

まさに体作り、筋肉づくりには欠かせない栄養素ばかり！

低脂質のサラダと言えばやはり気になるのが総カロリーが下がりすぎる事。。。

そこは低GIの糖質であるサツマイモでカバー！

ノンオイルドレッシングもありがたい！！

チョップドサラダにしてくれているので食べやすく（もちろんサツマイモも小さくしてくれてます）、最高の満腹感！！

サラダでこの満腹感はなかなかないですね。。。

毎食これを食べれば痩せれます！！

https://www.instagram.com/p/CjQRWT6g0_P