「 もう歳だから… 」

って筋トレをあきらめていませんか？

 

人は20代後半から

ゆっくりと筋肉量が減少し始め、

身体活動量の低下や加齢に伴う

ホルモンバランスの変化で

50代から急激に減少すると言われています。

 

何もしなければ筋肉量は

どんどん落ちていく一方…

 

この歳でいまさら筋トレしても…

もっと若い時にしとけば…etc

 

あきらめている方

多いのではないのでしょうか？

 

でもでも！

筋トレを始めるのに

年齢制限はないのです！

 

筋トレは何歳から始めても

効果があることがわかっており

年齢に関係なく

適切なトレーニングをすることで

筋肉を成長させることが可能だと

様々な研究結果がでているそうですよ。

 

「 年齢を言い訳にしない 」

 

そんな大人になりたいと思う

今日この頃でした◎