「むくみ」って？？
「むくみがひどい！！」
よく女性のお客様から聞くフレーズ。
そもそも「むくみ」とは？？
簡単に言えば
体内に含まれる水分量が必要以上にたまった状態。の事です。
まー、それはなんとなくわかるけど原因は？？
多々ありますが主な原因は
・塩分の摂りすぎ
・アルコールの摂りすぎ
・代謝の低下
・運動不足
・長時間、同じ姿勢（特に座位） などなど
で、どうすればむくみは解消されるの？？
一番の解消方法はやはり「血行を良くしてあげること」
これにつきます！どうやって？？
末端部から心臓にかけてマッサージやストレッチが一番ですね！
予防方法は？？
やはり運動やストレッチなどを細目に行う！
これによる効果は
・カリウムを多く含む食品の摂取（やっぱり肉、魚！あとは納豆など）
・血液の流れがスムーズになる
・血行が良くなる。
・体温が上がる
これで体の循環も良くなり有害物質を溜め込まない体になりますよ！
座位でのお仕事の方も1時間に1回くらいは立って股関節周りのストレッチをしてみましょう！
是非お試しください！！
