筋トレで褐色脂肪細胞を活性化！
忘年会シーズン到来！
今回は、忘年会シーズンで太らないようにする為についてお伝えします！
脂肪には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類があるのご存知でしょうか？
白色脂肪細胞とは、体内に入った余分なカロリーを中性脂肪として蓄積する働きがあります。
特に、下腹部・お尻・太もも・上腕（二の腕）・内臓まわりに多くあります。
すべて気になっている部分ばかりですよね…
褐色脂肪細胞は、熱を作り出して体温を維持したり、食事で摂取した余分なエネルギーを燃やしてくれる働きがあります。
この褐色脂肪細胞はウエイトコントロールにとても大切そうですよね！
しかし、この褐色脂肪細胞は、年を重ねるごとに徐々に減っていくようです。
「最近太りやすくなった」「若い頃は痩せるの簡単だったけど、年をとってから痩せにくくなってきた」
よく耳にしません？
もしかすると、褐色脂肪細胞が活性化されてないせいで、基礎代謝低下が原因かもしれませんね。
褐色脂肪細胞を活発化する方法の１つとして運動（筋力トレーニング・ストレッチ）がありますよ。
これから忘年会シーズンに突入！
年末、年始明けに体重増にならないように褐色脂肪細胞を活性化させて、太りにくい！痩せやすい！身体づくりしましょう！
