ダイエットに共通する事は？
2種類のダイエットについてお伝えしてきました。
全く違うこの二つの方法。
共通することなど全くない！と思うかもしれません。
しかし！！共通する事はあります。
①水分をしっかりとる
②遅い時間の食事はしない
この2点に関しては共通する約束事になります。
①水分をしっかりとって体の中を常に流してあげる！
これは非常に大切な事ですね。
ため池のようにあまり動きのない水。
海や川のように常に流れている水。
どちらがきれいでしょうか？？
海や川のように常に流れを作ってあげて、不純物や老廃物を常に排出しましょう！
②遅い時間に食事をして、その後は何をしますか？
寝るだけですよね？？
夜勤などされてる方もいらっしゃいますので何とも言えませんが
寝る3時間前以降の食事はやめましょう！
この2点は必ず守ってみましょう！！
