減量に食事時間は関係ある？

先日のブログで

「ダイエットには食事が大切です。」と書きました。

では、食事をする時間は何時でもよいのか？？

食事のタイミングと食事内容はすごーく大切です。

何時頃までにどんな栄養素を摂取すべきか？大切ですね。

こんなことを書くとすごく厳密に細かなことを要求しそうですが、決してそうではありません。（笑）

皆さんのできる範囲でざっくり指導をしています。

いわゆる標準体型になるには、ざっくり、テキトーでばっちりです！！（笑）

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