無理なく-10kgからベンチプレス大会出場へ
暑い！梅雨も明けて、夏本番！！！
海に行こう！
今日はそんな話じゃなくて、RAISE.がオープンした1月から6ヵ月コースで入会されたお客様のお話。
先日、6ヵ月コースが終了しました。仕事が忙しい中、トレーニングができない週なんかもあり
先日終了しました。
当初の目標
「無理なく－10㎏」
途中で趣旨の変更。。。
「体重が減ればいいけど、ある程度でいいからもっと筋肉をつけたい！」
「だって基礎代謝を上げれば、食べる量を増やしても太りにくいんやろ？」
はい。その通りかもしれませんが、そんな発想ですか…。笑
おもしろい！www
それからは、食事のコントロールもしつつ、筋力アップへと方向転換。
そして今、その方は？？
「ベンチプレスの大会に出ようか、と思って。」
WW((´∀｀))WW
斬新！完全にトレーニングにはまりましたね。。。笑
その方の経過は？というと・・・
ベンチプレス （1月）50kg×3leps → （現在）85kg×3leps +60％
体重 （1月）86.3kg → （現在）79.1kg -7.2kg
骨格筋量 （1月）59.8kg → （現在）61.7kg +1.9kg
すごい！！！動作への慣れで挙上重量が上がったこともあります。
しかし、とりあえずの一般的な目標「ベンチプレスで自分の体重」を半年でクリア！
大会で勝つためには、まだまだ先は長く思いますが、その目標、気持ちはすばらしい！
今後もRAISE.でトレーニングをして頂きます。
大会に勝てるように頑張りましょう！！！
