カロリーコントロールとは？？②
カロリーコントロールの方法第二弾！
前回は、まず初めに調理方法をかえてみましょう！というお話をしました。
ではその次は？？
カロリーコントロールは糖質制限とは違って
炭水化物を摂取しても良いダイエット方法になります。
では、大好きな、麺やご飯を毎食摂取してもいいのでしょうか？？
糖質＝エネルギー
大雑把なイメージですが皆さんの考えの中にはこのようなイメージがあると思います。
全く間違ってはいないと思います。
それでは、このエネルギー、眠る為には必要でしょうか？？
厳密には睡眠にも必要だと思いますが、今から眠るんです。
そうです！！
基礎代謝以上の消費カロリーは発生しません！！
活動エネルギーは必要ありません！ よね(笑)
結論！夕食の糖質摂取をやめてみましょう！！
大事なポイントは「糖質摂取」と書いているところです。
「炭水化物」ではありません！！
お米や麺をやめてもいろんなところに糖質がかくれてますよーーー(笑)
