カロリーコントロールとは？？①
以前、数回にわたって「糖質制限」については詳しくお話いたしました。
気になる方はこちらをどうぞ！
では、カロリーをコントロールしてダイエットするにはどうしていけばいいのでしょうか？？
まず第一歩！
調理方法の改善！
これにつきます。では具体的にどうすれば？？
まずはお考え下さい。カロリーが高い栄養素は？？
そうですね、脂質です。
この脂質を減らすような調理方法にしていきます！
揚げる → ソテー → グリル → 蒸す
これだけでも調理上使う油の量は全く変わってきますね。
グリル以降は調理油はゼロ！！
なんならグリル以降は余分な脂も落ちていく。。。
カロリーに直すとすごい差になります！！
まずはここから！！
