ダイエットに必要なサプリメント
食事についていろいろとお話をしましたが
よく聞かれる質問があります。
「サプリメントに関して」です。
・糖質や脂質の吸収を抑えるようなサプリメントは効果があるのか？
・プロテインは必要か？
などなど、インターネットに様々な情報があふれているので
どれをとればいいのか？？悩みますよね。。。確かに・・・
サプリメントとは？
あくまでも補助食品です。
土台となる食事があって、そこに不足分を補う為の目的ですよね。
食事の中でなかなか補えないもの。
これも皆さんそれぞれの食生活によって変わってきますので一概には言えません。。。
ただ、大体の方が補えきれていない栄養素。
それはベーシックな「ビタミン、ミネラル」ではないでしょうか？
全てのビタミンミネラルを食事で補おうとすれば
うーん。。。毎日同じ物しか食べれない。。。と思います
野菜を食べないと！、とか鉄や亜鉛を摂らないと！なんて考えてたら
本当に食事に困っちゃいますからね。
あくまでも食事で摂れるに越したことはありませんが。。。
いろいろなサプリメントがありますが
まずは「ビタミンミネラル」をしっかりとって腸内環境を良くすることが最優先かもしれませんね！
