「かんたん●●ダイエット」に踊らされずに成功するには？
前回の続き。
いろいろな方法を試す目に・・・。ですね。
「〇〇を食べれば痩せる、〇〇ダイエット！
「〇〇をすれば痩せる、簡単〇〇ダイエット！」
全ての情報は、この言葉達があまりにも目立ちすぎて、先走りすぎだ！って事です。
大切なのは、それぞれのこの言葉に必ず付いてくる「見えない条件」を把握する事です。
分かりにくくてすいません。。。
例えば
「〇〇を食べるだけで痩せる！」というような情報があります。
ここでいう「見えない条件」とは？
・その食材が良いとされる栄養素は？その栄養素が体にもたらす影響は？
・その栄養素の摂取量は？摂取するタイミングは？
・それを食べるときの注意点は？他の食品との食べ合わせは？
・過剰摂取によるデメリットは？
etc
例をあげていくとたくさんあります。
どのような情報でも効果があるのは間違いではないでしょう。
しかし、それぞれの情報には必ず「見えない条件」があります。
当然、科学的根拠も当然あるでしょう。
これらを把握した上で実践する事が大切です。
さらに言えば、自分自身がこの方法に向いているか？って事も考えなければなりません。
その方法の成功者には、その人特有の生活スタイルや環境、身体能力があります。
家族構成、日頃の食事、仕事、運動量、身長、体重、年齢、筋肉量・・・。
それぞれ、「違う条件の中で生活」をし、「見えない条件」を理解せずに
一部分だけ同じことをして「効果がなかった」という結果が出てしまう。。。
当然です！！としか言いようがありません。
科学的根拠までいくと、話がややこしくなりますね。。。
何かを試す前に必ず考えるべき事。
・知っておくべき事（リスク・注意点）がある
・自分の生活スタイルの中で無理なく続けられるか？あっているか？
いろいろな方法を試すのは、興味深いことですし、私も好きです。
しかし、この2点くらいは事前に考慮した上で試す事が、近道になるかもしれませんね！
