トレーナー自身もダイエットをした結果…
ところであの話はどうなった？？
そうですね、ご報告を致します。
早いもので「絞ります！」宣言をしてから1ヵ月が過ぎました。
こちらの体組成測定値をクリックしてご覧ください。
始めた時からの推移も載せています。
はい。体重は増えてます。。。
一時、体重は減りました。しかし！！筋肉量も減少傾向にある！！これはいかん！
一番あってはならない結果になりそう・・・。って事で
少し食事内容を修正してみました。
何とか、脂肪を落として筋肉量を増やすことが出来ました。
結果、体脂肪率-1.2％
あーよかった。。。
体重は増えても体脂肪率は下がってます。脂肪量は下がってます。（あくまで測定値ですが）
体重だけにとらわれてはいけません。大切なのは中身です！体の中身です！！
体重だけを減らしたければ、食べずに寝ていればすぐに落ちます。
しかしそれは、全て筋肉の減少です。結果的にものすごくリバウンドしやすい体になるわけですね。
脂肪はなかなか減少しませんが、筋肉はすぐに減少します。悲しい現実。。。
この1ヵ月、いろんなことを試しました。トレーニングに関して。食事に関して。睡眠に関して。。。
もちろん自分の体なので、極端な事も試しました。（自分の体ですからできます笑）
自分の体は自分でどうにでもコントロールできる！！
再認識できました。
お客様に提案できるアイテムも少し増えたかな・・・。
